こんにちは。つっきです。遺伝子が夜型なんじゃないかと自分を疑っている私ですが、夜型はリスクが高いそう。
夜型の強い人の特徴
＋BMI（体格指数）が高い
＋抑うつ傾向が強い
＋糖尿病や高血圧などの生活習慣病、心筋梗塞や脳卒中などの重大疾患にかかりやすい。
遺伝子で夜型が決まっているという説を聞いたことがあります。と言うことは遺伝子的に不健康じゃん。もう生まれた時から遺伝子から健康に生きる気がないの？私。
働かなきゃいけないので、仕事を探しながら昼型に移行しようと奮闘しているところです。
でもこれを書いているのは０時。目はギンギンです。
眠くなるのは朝の８時くらい。
起きるのは16時くらい。働かないなら一番調子いい時間帯なんですが、そうもいかない。
でもウツ気味なので調子はよくないか。
セロトニンが足りないんですよね。外に出ないから。
家に閉じこもっているのって、弊害が多いんですが閉じこもっちゃいますよね。
糖尿病にもなってしまって、これが眠気の正体なのかも。
２３時くらいに寝ても、一時間くらいで目が覚めちゃうんですよね。
なので睡眠導入剤を使って寝て、リズムを整えてみようかなと思っています。
昼間寝ずにいても、夜眠れないのです。
難しいですね。
うまく行ったらまたお話します。ブログもスローになってますが・・・ウツ大嫌い
